He taitara huatau ano te kaha o te hope me te puku, ko te kaha matua.Ko te tikanga, na te mea e tata ana te hope me te puku ki te pokapū o to tatou tinana, ka kiia ko te matua.Na reira, ko te matua he waahi tuunga noa i konei, kaore e tohu i te tohu o te hiranga.
1、 Kaore e taea e te hope me te puku te kaha omaoma, engari he aha te take me whakakaha te hope me te puku.
Inaa, ko te kaha o te oma oma te nuinga ka ahu mai i nga peka o raro, e turaki ana i te tinana o te tangata ki mua ma te hikoi i runga i te whenua.Engari ki te whakaaro koe ka taea e koe te oma tere i te wa e whakangungu ana koe i ou waewae, he tino he koe.
Tata ki nga hakinakina katoa me nui te kaha o te lumbar me te puku.Ko nga uaua kaha o te lumbar me te puku ka whai waahi pumau me te tautoko i te tuunga o te tinana me nga nekehanga motuhake.Ko nga nekehanga hangarau o tetahi hakinakina kaore e taea e te uaua kotahi.Me whakakorikori i te maha o nga roopu uaua ki te mahi i runga i te ruruku.I roto i tenei tukanga, ko nga psoas me nga uaua puku te mahi ki te whakapumau i te pokapū o te kaha me te whakahaere i te kaha.I te wa ano, ko ratou ano te hononga matua o te kaha katoa, me te whai waahi nui ki te hono i nga peka o runga me o raro.
Mo te oma, e ai ki te kaupapa o te ahupūngao e mau tonu te taipana hurihanga i roto i te tangata kati, ka mawehe atu tatou i te waewae maui, ka huri te katua ki te taha matau me te waewae maui, me haere tahi me te piu whakamua o te ringa matau ki te taurite i te taipana hurihuri ki te taha matau.I tenei ara, ka taea e nga peka o runga me o raro te mahi tahi ki te pupuri i te taurite, Na i roto i tenei mahi, ko nga uaua kaha o te lumbar me te puku ka whai waahi nui ki te tautoko i nga waahanga o runga me o raro me te hono i nga mea o mua me nga mea e whai ake nei.
Ahakoa he whana waewae kaha me te piu, he piu pumau ranei o te ringa o runga, me tango nga uaua o te puku me te puku hei tohu tautoko mo te kaha o nga peka o runga me raro.Na reira, ka kite tatou ka timata te oma o nga tangata whai hope me te kaha puku.Ahakoa te kaha o te mahi o te ringa piu o runga me te waewae piu o raro, ka mau tonu te katua i nga wa katoa.Ka timata te oma o nga tangata he iti rawa te kaha o te matua, ka kopikopiko o ratou katua, ka piu ki runga, ki raro.I tenei ara, ko te kaha e hangaia ana e nga waewae o runga me o raro kaore e tika kia pau i te waahi ngoikore me te ngoikore, e tino whakaiti ana i te kaha o te rere.
Wā tuku: Noema-01-2021