He aha te rereketanga o te wīra me te oma tūturu?

1Nga painga o te oma o waho

1. Whakanuia atu nga uaua ki te whai waahi

He uaua ake te oma o waho atu i te oma takawaenga, he nui ake nga roopu uaua me whakakorikori kia uru atu ki te mahi.Ko te oma he hakinakina huinga tino uaua.Tuatahi, me whakakorikori nga uaua o te waewae me te hope ki te pana whakamua i to tinana me to waewae o mua;Na, whakakorikorihia nga uaua puku me nga waewae ki te neke whakamua i te turi o muri, ka whakahoki ano.Tata ki nga uaua katoa o te tinana o raro, tae atu ki etahi uaua o nga peka o runga (te whakahaere i te ringa piu), me uru ki te omaoma.

I te wa e rere ana i runga i te wīra, ka kaha te whitiki kawe ki te tuku i to tatou tinana ki mua, ka iti haere te whai waahi o nga uaua huha o muri me nga uaua hope.I te wa ano, kaore he rereke i te wa e rere ana i runga i te mira.Ka rere koe ki waho, ka taea e koe te whakamahi i nga roopu uaua matua na te mea ka tupono koe ki nga arai, nga pihi, nga pari, nga arawhata me etahi atu ahuatanga.

2. He maha ake nga taurangi, ehara i te mea noa, he nui ake te kai

Ahakoa kua piki ake e nga kaihanga mira o naianei nga momo tauira ka taea, penei i te piki, te heke, te huringa tere o te hikoi, me era atu hei whakataurite i te oma o waho, ahakoa he aha te ahua o te oma o waho, penei i nga momo aukati, etahi atu tangata. , hikoinga, pihinga, aha atu.

Kia kaha ake ai enei taurangi, me whakakorikori tatou i nga uaua me te aro nui atu, na reira ka nui ake nga kaata ka pau.

3. He tata ki te taiao, te ahuareka o te tinana me te hinengaro

He nui ki te pupuri i roto i te tari, i te kainga ranei i te ra katoa.He whanui ake te mokowhiti o te oma o waho, he tata ki te taiao, ka taea te tuku i te taumahatanga o te ra me te whakamaarama i o tatou wairua.Karekau he raruraru e kore e taea te whakatau ma te oma kotahi te putunga.Ki te kore, tekau nga whaa.

2Nga painga o te wīra

1. Kore here

Whai muri i tera, me titiro ki te wīra.Ko te tino painga o te wīra wīra ko te kore e whakawhāitihia e te huarere, te wā me te waahi, me noho tonu te tino take e tohe ai te roopu oma o roto ki te tu ki runga i te mira.Na te mahi, ka hoki mai etahi ki te kainga i te 89:00, i muri mai ranei i te hawhe tuarua o te tau.He maha atu nga mahi hei mahi ina hoki ana ki te kainga.He iti noa te hiahia ki te oma ki waho.I tua atu, kaore he haumaru mo nga kotiro ki te oma takitahi i te wa roa.Arā ano etahi o nga hoa, na te mea he nui te ua o te rohe, kaore e taea e raatau he mahere whakahaere o waho.Hei kupu poto, he mira ka taea te rere i nga wa katoa me te nahanaha, ahakoa he hau, he ua, he makariri, he wera ranei, he ao, he po.

2. Ka taea te whakahaere i a ia ano

Ko te oma i runga i te wīra ka taea te whakahaere i te tere, te whakatika i te pikitanga, me te whiriwhiri i nga kaupapa whakahaere, i nga akoranga ranei he rereke nga uauatanga.Ka taea e koe te tatau i te nui o to whakangungu me to kaha ki te oma, me te whakatau i to hua whakangungu, te ahunga whakamua, te whakahekenga ranei.

group of men exercising on treadmill in gym

whakarāpopototanga

I raro i nga ahuatanga o te huarere pai, te waahi me nga taangata, ka taea te kii he pai ake te oma o waho.Mena ka taea e koe te whai waahi ki te oma whakawhiti whenua, ki te orienteering me etahi atu kaupapa oma o waho, ka taea te kii he pai ake te mahi whakangungu i te oma o roto.

Heoi, he nui rawa nga here mo te oma o waho.Kaore e kore ko te nuinga o nga tangata tinana penei i ahau ka whiriwhiri i te oma o roto, na te mea ka taea te whakarite i muri i te whakangungu kaha, na reira ka nui ake te wa pai.


Wā tuku: Hanuere-11-2022