Kia mau ki te oma rima kiromita ia ra.Ka aha i roto i nga tau e rua?

1、Ko te oranga tinana kua neke ake i te 90% o nga tangata kei a koe

Mena ka taea e koe te oma mo te haora i ia ra,

Haere tonu mo te tau,

Ko te oranga tinana ka neke ake i te 90% o nga tangata e noho tata ana ki a koe,

Kare koe e maharahara ki te piki i te arawhata ina mutu te hikoi,

Kua kore e uaua ki te neke mea.

Ka taea hoki e te oma te aukati i a koe mai i nga teitei e toru,

I muri i te oma, kaore koe e whai waahi ki te whiwhi "mate taonga".

2、Pai ake te hauora

Ka oma mo te haora i ia ra,

I muri i te tau o te oma,

Kua whakapau kaha te tinana,

Ka piki ake te tohu hauora o nga wheua,

Ka pakeke haere koe, ka tino puhoi te mate o te uaua me te osteoporosis.

Ka taea e te oma te whakapai ake i te mahi cardiopulmonary me te metabolism,

Kia kikokore, kaua e ngako,

Whakanuia te kaha o to puku,

Te whakapai ake i te aro o te tinana me te toenga,

Whakanuia te kaha o te waewae me te waewae,

Kia kaha ake to hikoi.

3、Kua tino pai ake te mate mate

Ka oma mo te haora i ia ra,

I muri i te tau o te oma,

Ka taea te whakapai ake i to mahi tinana katoa,

Ma te whakanui ake i to

Lymphocytes hei whakarei ake i to mate.

Ka iti ake te tupono ki te hopu i te makariri, i te mate hopuhopu ranei,

Kua aukatihia te mate huka me te ate ngako.

4、Ka pai ake to kanohi

Ka oma mo te haora i ia ra,

Haere tonu mo te tau,

I a koe e pai ana ki nga tirohanga ataahua,

Ka ata noho hoki nga kanohi,

Ka tino whakaitihia te tupono o te myopia.

5、Mawehe atu i nga mate pukupuku

Ka oma mo te haora i ia ra,

Haere tonu mo te tau,

Mo nga kaimahi tari e noho ana i mua i nga rorohiko mo te wa roa,

Ka taea e ia te neke pai te kaki, nga pakihiwi me te tuara,

Ka taea e ia te tiaki i nga kaimahi tari i nga mate pukupuku.

6、Ka pai ake te kiri

Ka oma mo te haora i ia ra,

I muri i te tau o te oma,

Ka pai ake te kiri.

Te werawera ia oma,

Mo te kiri, he tukanga tango paitini,

Ko te oma mo te wa roa ko te tiaki pai mo te kiri,

He pai ake tenei me te haumaru atu i nga hua tiaki kiri utu nui,

Ka kitea e koe ka kaha ake to kiri me te maeneene.

7、Ka pai ake to ahua

Ka oma mo te haora i ia ra,

Haere tonu mo te tau,

Ka taea e ia te whakanui ake i te peristalsis gastrointestinal me te whakapai ake i te paopao,

Kia pai ake te mahi a te gastrointestinal absorption,

He pai ake te ahua o te tangata.

8、Ka piki te tohu o te hari

Ka tukuna e te roro te dopamine i te wa e oma ana,

Koinei te take tino harikoa maori;

I tua atu, ko te oma te huarahi pai ki te whakangawari,

Ko nga kare kino i roto i te ao ka puta,

I piki ake te taurangi harikoa.